本文主要涉及的问题或话题：
1. 欠网贷的风险和影响
2. 如何合理规划还款计划
3. 借款人应该如何调整生活方式和消费习惯
4. 借款人如何寻求帮助和解决方案
详细回答：
1. 欠网贷的风险和影响
欠网贷意味着借款人需要承担高额利息和可能的滚雪式债务增长。如果无法按时还款，可能会面临诸如征信记录受损、法律诉讼、催收等问题，甚至可能导致个人信用破产，影响到未来的贷款、信用卡申请等方面。
2. 如何合理规划还款计划
借款人应该对自己的财务状况有清晰的认识，包括收入、支出、资产和负债等情况。然后制定详细的还款计划，将债务分期，合理安排每期的还款金额，确保能够按时还款，并且尽量减少利息支出。可以考虑向亲朋好友借款或者寻求银行贷款来合并网贷，以更低的利率还款。需要严格控制消费，削减不必要的开支，将更多资金用于还债。
3. 借款人应该如何调整生活方式和消费习惯
欠网贷11万元的借款金额已经说明了借款人在消费和理财方面存在一定问题。借款人需要审视自己的消费习惯，削减奢侈品和不必要的开支，合理规划每月的预算，确保收支平衡。可以考虑增加额外收入来源，如工作或者创业。建立健康的理财观念和储蓄习惯也是至关重要的，避免再次陷入债务困境。
4. 借款人如何寻求帮助和解决方案
面对如此巨额的债务，借款人应该勇于寻求帮助和解决方案。可以首先与网贷公司协商，尝试延期还款或者重新协商利率等条件。也可以咨询专业的金融顾问或者律师，寻求法律援助，了解自己的权利和应对策略。借款人还可以寻求心理辅导或者债务咨询服务，帮助自己度过难关，重新规划未来的财务生活。
欠网贷11万元的借款是一项巨大的财务负担，需要借款人付出艰苦的努力来解决。通过合理规划还款计划、调整生活方式和消费习惯，并积极寻求帮助和解决方案，借款人有望摆脱债务困境，重返正轨。